{"id":3249,"date":"2022-08-12T04:15:54","date_gmt":"2022-08-12T04:15:54","guid":{"rendered":"https:\/\/sunrise-steel.com\/?p=3249"},"modified":"2022-08-12T04:15:54","modified_gmt":"2022-08-12T04:15:54","slug":"bersepeda-bisa-atasi-depresi-kok-bisa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sunrise-steel.com\/en\/2022\/08\/12\/bersepeda-bisa-atasi-depresi-kok-bisa\/","title":{"rendered":"Bersepeda Bisa Atasi Depresi, Kok Bisa?"},"content":{"rendered":"

Bersepeda bukan sekadar olahraga yang memberi banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, terutama jantung dan otot-otot. Aktivitas fisik ini pun baik untuk mental seseorang.<\/p>\n\n\n\n

Selain keringat, mengayuh sepeda juga membantu tubuh melepaskan hormon tertentu, termasuk yang berkaitan dengan stres.<\/p>\n\n\n\n

Bagaimana Olahraga Sepeda Bisa Atasi Depresi?<\/h3>\n\n\n\n

Dikutip dari laman Cyclist, pada serangkaian penelitian, olahraga (termasuk bersepeda) terbukti dapat memicu pelepasan neutotransmitter yang mengurangi rasa sakit, baik secara fisik maupun mental.<\/p>\n\n\n\n

Depresi sendiri berhubungan dengan rendahnya tingkat neurotransmitter, seperti serotonin serta norepinefrin, di mana keduanya bisa dirangsang dengan bersepeda.<\/p>\n\n\n\n

Baca juga: Insomnia Bisa Diatasi dengan Bersepeda, Fakta atau Mitos?<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Lebih dari itu, olahraga seperti bersepeda ini pun dapat melepaskan endorfin, yaitu zat kimia yang dilepaskan oleh kelenjar pituitari sebagai proses terhadap stres maupun rasa sakit, yang menghambat rasa sakit serta meningkatkan perasaan euforia di otak.<\/p>\n\n\n\n

Manfaat lain dari aktivitas fisik ini adalah adanya proses neurogenesis, yaitu penciptaan neuron baru di hipokampus, bagian otak yang mengontrol pembelajaran serta memori. Bersepeda pun dapat merangsang masuknya kalsium yang mendorong terjadinya neurogenesis, di mana proses ini dipercaya dapat membantu masalah depresi.<\/p>\n\n\n\n

\"Ilustrasi
Ilustrasi Depresi (dok. Pexels.com @enginakyurt)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Artinya, bersepeda dapat membantu melawan ketidakseimbangan kimia penyebab depresi, penyakit serius yang membuat suasana hati memburuk, perasaan tak berdaya, menyakiti diri sendiri, atau lebih parahnya keinginan untuk bunuh diri.<\/p>\n\n\n\n

Studi lainnya juga menemukan bahwa bersepeda bisa memperbaiki sistem pernapasan serta kerja jantung, yang ternyata berhubungan langsung dengan kondisi stres.<\/p>\n\n\n\n

Seperti halnya kata peneliti dari Stanford Calming Technology Lab, sistem pernafasan yang dangkal dan detak jantung meningkat biasanya menandakan stres. Hal ini pun biasanya ditemukan pada pekerja yang lebih mengandalkan kendaraan bermotor sebagai moda transportasi.<\/p>\n\n\n\n

Ingin bersepeda, tapi belum punya sepeda?<\/em><\/strong><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"Polygon
Polygon Urbano 3 (dok. polygonbikes.com)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Sekarang, tidak harus beli sepeda untuk bisa bersepeda, lho! Rejeki Toko\u00a0ZINIUM\u00ae<\/a>, program undian berhadiah yang diselenggarakan produsen\u00a0Baja Lapis Aluminium Seng (Bj.LAS), para pemilik toko baja ringan berkesempatan memenangkan hadiah super mewah, salah satunya sepeda Polygon Urbano 3 dan Polygon Urbano 5!<\/p>\n\n\n\n

\"Polygon
Polygon Urbano 5 (dok. polygonbikes.com)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Tidak sulit untuk mengikuti program undian Rejeki Toko ZINIUM\u00ae<\/a>. Cukup dengan membeli baja ringan berbahan ZINIUM\u00ae<\/a>, peserta berhak mendapatkan 1 kupon undian (berlaku kelipatan pembelian sesuai ketentuan) dengan rincian:<\/p>\n\n\n\n